À chaque étape de notre vie, il est essentiel de se sentir entouré. Dans le ventre de sa mère, nous avons besoin de l’attention de notre mère pour survivre. Une fois né, nous avons besoin de la douceur de nos parents, de leurs conseils et de leur aide pour apprendre. À l’adolescence, même si nous pensons n’avoir besoin de personne et pouvoir nous débrouiller seuls, nous avons besoin des conseils et de la présence de nos parents pour devenir les hommes et les femmes de demain. À l’âge adulte, nous devons non seulement prendre soin de nous-mêmes, parfois parce que notre santé n’est plus ce qu’elle était, mais aussi de nos aînés, qui ont besoin d’aide. Au crépuscule de notre vie, nous devrons « nous laisser prendre soin », ce qui n’est pas toujours facile. Après tout, il est parfois difficile d’admettre que nous ne sommes plus aussi indépendants qu’avant.
Souvent, nous nous retrouvons soudainement dans le besoin de l’attention des autres, un peu comme Isabel Sánchez qui a lutté contre le cancer et a été inspirée à publier un livre à ce sujet, intitulé Cuidarnos, en busca del equilibrio entre la autonomía y la vulneradura (2024, Ed. Espasa) (en français : « Prendre soin de nous-mêmes, à la recherche d’un équilibre entre autonomie et vulnérabilité »).
Grâce à une observation attentive, Sánchez décompose dès les premières pages de son livre les différentes étapes de sa maladie. Elle remarque que derrière un diagnostic négatif se cache une interconnexion de facteurs qui ont beaucoup à voir avec « l’art de soigner ».
A partir d’une anecdote personnelle sur le choix de sa perruque, après avoir perdu ses cheveux pendant une chimiothérapie, l’auteure identifie « Les 5 C du soin » : compassion, compétence, création de la confiance, confiance, conscience (en italien, « créer la confiance » et « conscience » commencent aussi par la lettre C : creare fiducia et consapevolezza ). Ce sont les cinq piliers d’un monde fascinant qui demande à être exploré, et que l’auteure explore d’un point de vue tout à fait personnel.
Dans son livre, Sánchez se penche sur la vie de personnes de tous horizons et décrit leur rapport à l’attention, même dans les pires circonstances, en soulignant comment un simple geste peut changer le cours de l’histoire. La vertu de la résilience ressort de chaque témoignage, permettant de surmonter l’adversité et de trouver quelque chose de bon au milieu de la souffrance et de la douleur.
Dans le monde insondable du soin, il y a une caractéristique concrète : le soin de soi. L’expression « Il faut d’abord prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres » est pleine de sagesse. C’est exactement ainsi que Sánchez l’explique lorsqu’elle écrit sur la nécessité de prendre pleinement soin de soi, physiquement, matériellement, mentalement et spirituellement.
L’auteur suggère de pratiquer la méditation, une alimentation consciente, la gratitude, une communication efficace, d’établir une routine et de mettre en place des habitudes saines – essentiellement, de mener une vie aussi ordonnée que possible.
Il ne fait aucun doute que toutes ces pratiques ont une influence profonde sur l’idée de connaissance de soi. Se connaître soi-même nous aide à nous protéger de ce qui nuit non seulement à notre corps, mais aussi à notre âme. Pour comprendre véritablement ce que nous ressentons, nous devons d’abord accepter notre propre vulnérabilité et reconnaître que nous sommes des êtres dépendants.
Dans les chapitres suivants, Sánchez développe le chaos que le manque de soins engendre dans notre société. L’augmentation du nombre de familles brisées, d’enfants à naître et la solitude généralisée sont des problèmes qui ont un fil conducteur commun : nous pensons que nous sommes des individus autonomes, que nous n’avons pas besoin les uns des autres et, par conséquent, nous sommes quelque peu égoïstes. Nous nous concentrons uniquement sur le plaisir et tournons le dos à la souffrance et à la douleur.
La superficialité de l’industrie du bien-être n’aide pas non plus, car tôt ou tard, nous devrons porter une croix, et nous devons avoir les ressources pour y faire face.
En tant que société, nous investissons plus d’argent dans la mort que dans la vie, car nous voulons éviter les problèmes que peut nous apporter une personne ayant besoin de soins. Nous ne réalisons pas que si nous recherchons le bien-être individuel, nous vivrons la solitude dans notre douleur et notre souffrance.
La société que Sánchez souhaite voir se rapprocher d’une tribu, où les communautés soutiennent réellement ceux qui en font partie et où la souffrance de chacun est soulagée. À cet égard, l’écrivaine s’intéresse à la maison, le premier lieu où l’on prend soin de nous et où l’on nous accueille dans notre vulnérabilité. C’est là qu’un paradoxe surgit : nous aspirons à l’abri du foyer, mais sans faire le moindre effort pour prendre soin de nos proches. C’est peut-être pour cela que le foyer n’est pas valorisé à sa juste valeur, mais c’est un sujet de discussion pour un autre jour…
Aujourd’hui, prendre soin de nos proches implique aussi de faire attention à la technologie. Ce n’est un secret pour personne que la technologie est entrée dans nos vies pour y rester, mais cela ne signifie pas que nous devons ignorer ses inconvénients. Sánchez parle ouvertement des réseaux sociaux et des dommages qu’ils peuvent causer à l’estime de soi et à la santé mentale, en particulier chez les jeunes. En tant que parents, nous devons fixer des limites dans ce domaine et proposer, de manière attrayante, d’autres passe-temps. Les parents doivent aussi donner l’exemple, bien sûr.
Un autre sujet que Sánchez met en avant est la conciliation du temps passé avec la famille et du temps passé au travail. Il reste encore beaucoup à faire pour offrir aux familles des mesures concrètes qui les aident à gérer ce délicat équilibre entre travail et famille. L’auteur propose une série de propositions pour que les institutions prennent soin de leurs employés et soient responsables de leurs familles en même temps, ce qui serait bénéfique à la fois pour les institutions et pour leurs employés.
Après avoir abordé le thème de l’attention de manière globale, Sánchez nomme enfin le « grand soignant », Dieu, qui nous a donné la vie et une terre sur laquelle nous pouvons prendre soin les uns des autres. Un être humain qui se démarque vraiment est Jésus de Nazareth, dont les enseignements sur l’amour et la paix – qui ont beaucoup à voir avec l’attention – sont toujours d’actualité plus de 2 000 ans plus tard. L’auteur souligne également tout le bien que l’Église a fait tout au long de l’histoire, à travers diverses initiatives visant à aider les autres.
De plus, Sánchez consacre un chapitre au thème du pardon, qui peut apporter un soulagement aussi bien à l’offenseur qu’à la victime. Elle précise que pardonner ne signifie pas oublier ou justifier le mal fait, mais consiste plutôt à faire un pas en avant en abandonnant le ressentiment et la vengeance.
Les dernières pages sont un appel à l’action. Il s’agit de la « révolution du soin », dans laquelle chacun reconnaît la véritable responsabilité qui lui incombe de prendre soin de l’autre, une propension inhérente à l’être humain. Selon l’auteur, nous sommes responsables de la continuité de l’être humain lui-même.
Et comment mettre en pratique cette responsabilité ? En étant disponible et prêt à donner un coup de main. Mettons fin à la tentation de ne penser qu’à nous-mêmes. Nous serons ainsi plus heureux, après tout !
L’arte di prendersi cura di sé – Family And Media
L’art de prendre soin de soi
Pilar Velila Flores, 13 janvier 2025
Traduit de l’italien en français