Pour révéler tout cela, une étude coordonnée par Maryanne Garry, professeur de psychologie à l’Université Victoria de Wellington, en Nouvelle-Zélande.
Si nous voulons garder de bons souvenirs, il faut en somme tenir à distance la manie des selfies et du partage incontrôlé sur les réseaux sociaux.
Ci-dessous, quelques suggestions pour profiter davantage du présent et préserver la beauté des souvenirs…
- Fixez vos yeux sur la réalité plutôt que sur un écran
Lorsque nous faisons quelque chose d’agréable, de nouveau et de particulier – mais même dans des moments de routine normale – nous pouvons ressentir le désir d’enfermer la réalité dans la mémoire d’un téléphone portable, presque comme si nous voulions faire durer éternellement le moment que nous vivons.
Certes, il est agréable de conserver et de revoir des vidéos et des photos, car elles nous permettent de plonger dans le passé. C’est un plaisir de revoir les premiers pas d’un enfant devenu adolescent, ou bien plus simplement de « revenir », avec notre esprit, à un concert que nous avons vu grâce à des courts métrages tournés avec un téléphone portable.
Les problèmes surgissent lorsque, au lieu de réserver des vidéos ou des photos à des espaces marginaux, elles « envahissent » nos instants.
Ici, on se préoccupe peut-être davantage de capturer les premiers pas du bébé plutôt que de le regarder avancer fièrement et joyeusement vers nous ; ou on passe tout le temps d’un concert avec le téléphone dans les mains, plutôt que de danser et de chanter avec ceux qui sont près de nous…
Notre premier conseil est donc de regarder autour de soi, d’observer et de profiter du moment. Si vous êtes tenté de sortir votre téléphone pour prendre une photo, arrêtez-vous. Fixez votre regard sur la réalité, appréciez la beauté de ce que vous vivez et seulement ensuite, si vous le faites, donnez-vous la chance de vous en souvenir plus tard avec une vidéo ou une photo. La réalité doit d’abord être vécue, pas filmée.
- Photo mémoire oui, mais avec mesure : mieux vaut peu mais bon
Lorsque nous allons à une fête, partons en voyage ou participons à un événement, il arrive que nous passions la plupart du temps avec notre téléphone collé aux mains. Nous devenons des photographes ou des cameramen en série : nous prenons des photos de tout, de tout le monde, avec tout le monde. Les selfies pleuvent notamment, et sont volontiers partagés sur les réseaux sociaux. Nous prenons tellement de photos que nous pouvons monter une exposition. Nous dépensons tellement d’énergie à chercher le meilleur cliché, mais nous ne réalisons pas que cet « effort » va nous causer du stress, juste assez pour nous empêcher de « savourer l’instant ».
Nous avons hâte de tout capturer. Nous pensons que de cette façon, nous nous « souviendrons mieux » : en fait, c’est le contraire qui se produit, car accorder trop d’attention aux images nous amène à moins nous concentrer sur ce que nous vivons.
Mieux vaut un clic de moins et un mot de plus avec la personne à côté de nous.
Notre conseil est donc : des photos et des vidéos, oui, mais pas trop. Mieux vaut quelques photos mais de bonne qualité.
Une seule photo ou une vidéo bien réalisée suffira à nous replonger, en un instant, avec l’esprit et le cœur, dans une journée entière.
- Partagez le moment avec celui qui est à côté de vous, puis avec ceux qui sont loin
Le fait de trop se préoccuper de partager des photos ou des vidéos sur les réseaux sociaux avec ceux qui sont loin de nous peut nous amener à ne pas vivre pleinement la vraie vie avec ceux qui sont à nos côtés. C’est un paradoxe, mais cela peut arriver.
Avez-vous déjà vu 4, 6 ou 8 personnes autour d’une table, en silence, un téléphone portable à la main ? Quel souvenir pouvez-vous garder d’une soirée comme celle-ci ?
Peut-être que le profil Facebook a été mis à jour, mais la relation avec nos proches n’a pas été soignée.
Notre conseil est donc de garder les doigts entrelacés si vous restez plus d’une minute sur les réseaux sociaux alors que vous avez une personne près de vous, en chair et en os, ou que vous vous promenez dans un parc fleuri…
3 conseils pratiques pour préserver la beauté de nos souvenirs
Cécilia Galatolo23 juillet 2019
Traduit de l’iatien en français
